كيف تتعرف على أفضل الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن الزائد

لا يمكن لجميع مرضى السمنة الذين يرغبون في فقدان الوزن اتباع نفس النظام الغذائي والحصول على نفس النتائج فيجب اختيار النظام الغذائي الذي يناسب كل حالة، ويمكن الحكم عليه من خلال اتباع نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر، وهو وقت كاف لمعرفة ملائمة النظام الغذائي للشخص أم لا.

شروط أفضل الأنظمة الغذائية لإنقاص الوزن الزائد

هناك عدد من الشروط لابد أن تتوافر في اي نظام غذائي متبع لإنقاص الوزن حتي لا يتسبب في الضرر لصحة المريض وهي:

• أن يكون النظام الغذائي متوازن بحيث يحتوي على جميع العناصر الغذائية بنسب كافية بحيث يحتوي النظام الغذائي على البروتين، والكربوهيدرات، والدهون، ومنتجات الألبان والخضروات والفاكهة.

• الحد من استهلاك السعرات الحرارية في النظام الغذائي والأطعمة الموجودة فيه

• يجب أن يتضمن النظام الغذائي تغيرات في أسلوب الحياة وجعله أسلوب حياة صحي

• ممارسة التمارين الرياضية للمساعدة بشكل أكبر في فقدان الوزن وتحسين حرق الدهون والتخلص منها

• عدم اتباع الأنظمة الغذائية الصارمة بشدة والتي تؤدي إلى حرمان المريض من بعض الأطعمة وهو ما يؤدي إلى عودته لزيادة الوزن مرة أخرى بمجرد تناولها ولو بكميات صغيرة

افضل دواء للتخسيس في الصيدليات

هناك الكثير من أدوية التخسيس في الصيدليات لكن لاختيار الأفضل منها لابد أن تتبع المريض عدد من المعايير وهي:

• أن يكون استخدام الدواء بناء على توصية من الطبيب وعدم اللجوء إليها دون استشارة الطبيب لتجنب الإصابة بمضاعفات صحية

• يجب أن تتوافق الأدوية مع النظام الغذائي المتبع وكذلك الحالة الصحية للمريض

• توافق الأدوية مع ما يحتاجه المريض سواء التوقف عن الأحساس بالجوع أو زيادة الشعور بالامتلاء أو المساعدة على حرق الدهون وسد الشهية

• عدم تناول أدوية التخسيس فقط دون اتباع نظام غذائي للحصول على نتائج

افضل حبوب لسد الشهيه وحرق الدهون

يمكن دائماً استشارة الطبيب حول حبوب سد الشهية وحرق الدهون للتخلص من الوزن الزائد لتحديد الأفضل لكل حالة والحصول على نتائج جيدة